Herken jij jezelf in Hyperventilatie? Samenhangend met paniek gevoelens. In de winkel dat je denkt dat iedereen wat over je denkt en dat ze op jou letten. Dat kan op een Sociale Fobie duiden, heb je daar welleens van gehoord? Ik heb een Sociale Fobie en herken het gevoel dat jij voelt op dit moment. Zal ik het eens omschrijven voor je om het nog beter te begrijpen?
Je wilt praktisch gezien continu vluchten uit de winkel als je winkelt, omdat je teveel denkt, en vooral heel veel paniek voelt in je lichaam, het is erg belemmerend. Dit is nou precies hyperventilatie. Als jij al bewust bent dat je ademhaling verstoort is, ben je goed op weg. Want je bent bewust van het probleem. Eigenlijk zou je oefeningen moeten doen om anders te leren ademhalen.
Want je ademhaling zit te hoog, wist je dat je door hyperventilatie maarliefst 120 symptomen kunt krijgen? Dus alles wat jij voelt, is niet zo gek. Waaronder zweten, trillen, rare pijnen, niet kunnen slapen, tintelingen in je handen of je hoofd, veel hoofdpijn, veel gapen, niet kunen ontspannen, vrijwel altijd een gespannen houding hebben. Dat komt door je ademhaling want je lichaam zit te vol met lucht, waardoor je last krijgt in heel je lichaam door de CO2 belevening van het lichaam.
Je bent praktisch gezien verslaafd aan lucht, net als drugs, alcohol en seks, is lucht bij hyperventilatie onbewust een verslaving van het lichaam. Je lichaam moet minder lucht inademen, want hoe meer je inademt, hoe meer klachten. Vaak voelt het andersom, maar dat komt omdat je lichaam aangeeft geen lucht te hebben, omdat het verslaafd is, dus het nog voller wil hebben. Versla dat gevoel en kom van al deze nare klachten af.
Hyperventilatie wordt vaak onderschat, omdat het de ademhaling is, maar het is juist de basis om je goed te voelen.
Onzeker zijn is ook een groot thema bij hyperventilatie. Vaak is het getriggerd dat jij hyperventilatie hebt, zowel chronisch of acuut, omdat je iets naars hebt meegemaakt. De ademhaling gaat niet zomaar hoog zitten, dit gebeurt door teveel stress.
Je ademt teveel in (dit is een schrik mode van je lichaam) als je teveel gestresst bent blijft de schrik modus aanstaan om het maar makkelijk uit te leggen.
.
In mijn blog Super tips om zelf hyperventilatie te voorkomen geef ik je tips om met Hyperventilatie om te gaan.
Je wilt praktisch gezien continu vluchten uit de winkel als je winkelt, omdat je teveel denkt, en vooral heel veel paniek voelt in je lichaam, het is erg belemmerend. Dit is nou precies hyperventilatie. Als jij al bewust bent dat je ademhaling verstoort is, ben je goed op weg. Want je bent bewust van het probleem. Eigenlijk zou je oefeningen moeten doen om anders te leren ademhalen.
Want je ademhaling zit te hoog, wist je dat je door hyperventilatie maarliefst 120 symptomen kunt krijgen? Dus alles wat jij voelt, is niet zo gek. Waaronder zweten, trillen, rare pijnen, niet kunnen slapen, tintelingen in je handen of je hoofd, veel hoofdpijn, veel gapen, niet kunen ontspannen, vrijwel altijd een gespannen houding hebben. Dat komt door je ademhaling want je lichaam zit te vol met lucht, waardoor je last krijgt in heel je lichaam door de CO2 belevening van het lichaam.
Je bent praktisch gezien verslaafd aan lucht, net als drugs, alcohol en seks, is lucht bij hyperventilatie onbewust een verslaving van het lichaam. Je lichaam moet minder lucht inademen, want hoe meer je inademt, hoe meer klachten. Vaak voelt het andersom, maar dat komt omdat je lichaam aangeeft geen lucht te hebben, omdat het verslaafd is, dus het nog voller wil hebben. Versla dat gevoel en kom van al deze nare klachten af.
Hyperventilatie wordt vaak onderschat, omdat het de ademhaling is, maar het is juist de basis om je goed te voelen.
Onzeker zijn is ook een groot thema bij hyperventilatie. Vaak is het getriggerd dat jij hyperventilatie hebt, zowel chronisch of acuut, omdat je iets naars hebt meegemaakt. De ademhaling gaat niet zomaar hoog zitten, dit gebeurt door teveel stress.Je ademt teveel in (dit is een schrik mode van je lichaam) als je teveel gestresst bent blijft de schrik modus aanstaan om het maar makkelijk uit te leggen.
.
In mijn blog Super tips om zelf hyperventilatie te voorkomen geef ik je tips om met Hyperventilatie om te gaan.
Deze blog is geschreven door een ervaringsdeskundige.
Dit was mijn blog voor
nu. Klik op mijn naam onder het kopje 'over mij' en voeg mij toe aan je
'kringen' om op de hoogte te blijven van mijn nieuwste blogs. Door mij toe te
voegen aan je 'kringen' ben ik in staat om je te helpen met vragen die je hebt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten