Super tips voor hyperventilatie

Hallo beste lezer, 

Dit is een blog met uitgebreide tips om jou hyperventilatie te genezen en je leven wat ontspannender en vrolijker te maken voor jezelf. Ik hoop dat je er heel veel aan zult hebben.

Ik begin met het meest belangrijke om Hyperventilatie te genezen, dat wil je natuurlijk het allerliefst.

De meest efficiënte techniek om te genezen van hyperventilatie

Oefening:

Ga 30 minuten per dag een ademhaling doen voor je hyperventilatie. Dit gaat als volgt (met 90 % mensen die genezen zijn bij ademhalingstrainers, ben er zelf geweest)
''   3 sec in  5 sec adem in houden  7 sec uit  en dit 30 min lang                                               '' Feit bij deze oefening:een hyperventilerend persoon ademt 20 keer in (of minimaal 12 keer)een niet-hyperventilerende persoon ademt 6 tot 8 keer in per minuut

Dankzij deze oefening adem je niet meer dan 8 keer uit per minuut en als je dit dagelijks oefent herstel je de automatische ademhaling en zul je heel veel verschil zien en voelen!


Hier wat uitgebreide tips om het leven leuker voor jezelf te maken met als doel: ontspannend worden en vrolijk.

Ik heb voor jullie superleuke tips om lekker ontspannend door het leven te gaan zonder Hyperventilatie klachten. Dit is voor het fysiek ontspannen van je lijf en je gedachten.  Neem eens een warm bad voor de verandering, verwen jezelf met lekkere warme drankjes zoals chocolade melk, thee of cup a soup of een warme kop anijs voor het slapengaan zodat je heerlijk tot rust komt.

Een lekkere (lange) douche, een zelf-massage of van een persoon die dat wil. Koop eens wat leuks voor jezelf als je dat kunt betalen, een heerlijk boek of een mooie film, of kleding, wat jij leuk vindt. Ga naar een Spa center als het financiëel past, of naar een turks stoombad/sauna.

Maak een lange wandeling met muziekje op, eet chocola of chips, speel een online mmorpg game om jezelf af te leiden, zoek een nieuwe hobby, richt je meer op school (huiswerk) of ontplooi jezelf door leuke inspirerende blogs te lezen op blogger zoals deze of een andere leuke die jou aanspreekt. of ga naar Stumbleupon en lees wat artikelen.

En fysiek, kun je het beste naar een fysio gaan om je gespannen spieren te laten masseren als het echt niet lukt, ook kun je jezelf een massage geven http://www.youtube.com/watch?v=HwfyRPzIySE Hier is een voorbeeld hoe je je eigen nek kunt masseren, daar komt vaak de meeste spanning vandaan.

Dit is een techniek waardoor je veel stress uit je nek haalt. Heb je weleens last van je nek? Dan zou dit voor jou kunnen werken. Steek wierook aan om een lekkere geur in je huis te hebben, neem een huisdier als het kan om mee te knuffelen? Sport zo af en toe binnenshuis (misschien beter in jullie geval?).

 of ga fitnessen, daardoor creëer je endorfine, dat maakt je vrolijk, een kick, dat gebeurt ook vaak bij seks/verliefdheid, dus dit zal je lichaam een boost geven. Heb je ooit gehoord van Subliminal Messages? Dat zijn tracks die je laten ontspannen, zee geluiden en regen,vogels en een hoge frequentie zodat jij het niet kunt horen maar je lichaam het wel opneemt.

 Professionals zeggen zinnetjes zoals ''Ik ben ontspannen'' om je gedachten bij te sturen. En het meest belangrijke in jullie geval is natuurlijk de eerste oefening die ik heb beschreven.

Dit was mijn blog voor nu. Klik op mijn naam onder het kopje 'over mij' en voeg mij toe aan je 'kringen' om op de hoogte te blijven van mijn nieuwste blogs. Door mij toe te voegen aan je 'kringen' ben ik in staat om je te helpen met vragen die je hebt.

Veel succes.

Forezt