Omgaan met mensen als ze hyperventileren deel 1

Hoe kun je het beste om gaan met iemand die hyperventileert

Welkom op mijn blog over het om gaan met iemand die hyperventileert. Ik kwam op dit idee, omdat ik zelf een vriendin heb die regelmatig hyperventileert. Als we deze reeks blogs toch aan hyperventilatie gaan weiden, dan is het minstens zo belangrijk om te weten wat je het beste kunt doen om een hyperventileerend persoon rustig te krijgen. Elke tip die ik in deze blog geef, zal ik illustreren doormiddel van het beschrijven van een bepaalde situatie.

Blijf vooral zelf rustig
Dit is misschien wel de belangrijkste tip, omdat mensen met hyperventilatie zich nog drukker gaan maken als mensen om zich heen zich chaotisch gaan gedragen. Een mooie illustratie waarin ik dit goed kan illustreren is als een persoon een hyperventilatieaanval midden op straat krijgt. Mensen vermoeden dat het niet zo goed gaat met diegene en willen hem of haar helpen. Doordat ze weinig of geen verstand hebben van hyperventilatie proberen ze hem of haar op een manier te helpen die voor de meeste wel werkt.

Ze zien heel snel dat hun manier geen goede manier is voor iemand met hyperventilatie is en kunnen in paniek raken. Een betere benadering is om goed op de ademhaling te letten. Ademt hij of zij wel door de buik? Zo niet, leg dan de nadruk op het ademhalen en zeg herhaaldelijk dat hij of zij in een bepaald tempo moet ademhalen. Blijf tijdens het proces rustig en verzeker hem of haar dat je mening over diegene niet is veranderd door deze hyperventilatieaanval.

Om de hyperventilatieaanval sneller af te zwakken is het belangrijk om diegene mee te nemen naar een rustige plek. Daar kan hij of zij dan de ademhalingsoefening doen die ik hieronder bespreek.

Ademhalingsoefening: 3 seconden in, 7 seconden uit
Om je een idee te geven wat nou een goede ademhalingsoefening is om te doen in zo'n situatie, heb ik besloten om dezelfde ademhalingsoefening te bespreken die mijn vriendin ook altijd moet doen. Deze oefening is eigenlijk heel simpel. Laat degene die hyperventileert beide handen op de buik plaatsen en voor drie seconden door de neus in ademen en vervolgens zeven seconden uit. Een bekend zinnetje wat ze zullen gebruiken is "help ik krijg geen lucht meer als ik zeven seconden uit moet ademen".

Verzeker hem of haar dat er meer dan genoeg lucht in de longen zit om deze ademhalingsoefening succesvol te kunnen doen. Herhaal deze procedure net zo lang totdat de hyperventilatieaanval afzwakt.

Dit was het eerste deel van mijn tips. Meer tips kun je lezen in het tweede deel, door hier te klikken.


Klik op mijn naam onder het kopje 'over mij' en voeg mij toe aan je 'kringen' om op de hoogte te blijven van mijn nieuwste blogs. Door mij toe te voegen aan je 'kringen' ben ik in staat om je te helpen met vragen die je hebt.

Veel succes.

Muriël