Omgaan met mensen als ze hyperventileren deel 2

Welkom bij het tweede deel van mijn mini-serie blogs met tips hoe je het beste om kunt gaan met iemand die hyperventileert. Heb je het eerste deel niet gelezen? Klik dan hier.

Een paar slokjes water
Als aanvulling op de ademhalingsoefening is het handig om altijd een flesje water bij je te hebben. Als iemand dan hyperventileert kun je naast de ademhalingsoefening ook water geven. Water heeft een zuiverend eigenschap en zorgt ervoor dat het stressniveau omlaag gaat. Je zult je zelf dan ook wat meer ontspannen gaan voelen, aangezien de hyperventilatieaanval aan het afzwakken is. Een situatie waarin het een noodzaak is om water bij je te hebben is tijdens een warme zomerdag.

Schouderklopje
Wat ik bij mijn vriendin vaak gemerkt heb en nog steeds merk, is dat ze vaak gaat hyperventileren als ze in een situatie belandt waarvan de uitkomst niet vaststaat. Je kunt dan denken aan winkelen of het bezoeken van familie of vrienden. Wat ik altijd doe is heel goed opletten op welke woordkeus ze gebruikt en of ze wel goed ademt. Zodra ik vermoed dat ze hyperventileert gebruik ik opbeurende woorden zoals "Als je deze shirt mooi vindt dan is dat toch het enige dat telt?". Of "Denk je nu echt dat letterlijk iedereen zich massaal omdraait en op jou gaat letten?".
Wat de uitkomst van de situatie ook is, ik geef mijn vriendin altijd een schouderklopje of een knuffel en benadruk hoe goed ze het gedaan heeft. Het is mij namelijk opgevallen dat het aantal hyperventilatieaanvallen voor de helft minder kan zijn als degene waarmee ze is haar een schouderklopje geeft. En als aanvulling hierop haar stap voor stap door de situatie helpt en de positieve acties benadrukt.

Dit was mijn blog voor nu. Klik op mijn naam onder het kopje 'over mij' en voeg mij toe aan je 'kringen' om op de hoogte te blijven van mijn nieuwste blogs. Door mij toe te voegen aan je 'kringen' ben ik in staat om je te helpen met vragen die je hebt.

Heel veel succes.

Muriël